Hyvinvointisivusto
Hyvä elämä ei ole täydellisyyttä, vaan tasapainoa, merkityksellisyyttä ja hyvinvointia. Se syntyy valinnoista, joita teemme joka päivä – elämäntavoista, ajattelutavoista ja ihmissuhteista. Mutta kuinka voimme aktiivisesti rakentaa onnellista ja tasapainoista elämää? 1. Tänään luot huomisen – Hyvän elämän perusta Jokainen päivä on mahdollisuus vaikuttaa siihen, millaiseksi tulevaisuus muotoutuu. Pienet päivittäiset valinnat määrittävät sen, minkälaisia tuloksia …
Elämä tuo mukanaan yllättäviä haasteita ja vastoinkäymisiä, mutta resilienssi on taito, joka auttaa meitä sopeutumaan, selviytymään ja jopa vahvistumaan niiden keskellä. Resilienssi on henkinen joustavuus, kyky palautua vastoinkäymisistä ja jatkaa eteenpäin vahvempana kuin ennen. Resilienssi ei ole synnynnäinen ominaisuus – sitä voi kehittää ja vahvistaa tietoisilla harjoituksilla ja ajattelutavan muutoksilla. 1. Resilienssin monet ulottuvuudet Resilienssi …
Laihduttaminen tuntuu usein vaikealta, eikä syynä ole itsekurin puute. Ongelma on monimutkaisempi – ja se liittyy kehon, mielen ja arjen vuorovaikutukseen. Jos olet yrittänyt pudottaa painoa useita kertoja ja aina palannut lähtöruutuun, et ole yksin. Tässä blogissa käymme läpi neljä yleisintä syytä siihen, miksi painonpudotus on niin haastavaa – ja miten voit päästä esteiden yli …
Miksi pysyvä muutos on haastavaa? Oletko koskaan aloittanut uuden elämäntapamuutoksen täynnä motivaatiota, mutta huomannut ajan myötä palaavasi vanhoihin tapoihin? Pysyvä muutos vaatii enemmän kuin pelkän päätöksen – se edellyttää johdonmukaisuutta, pitkäjänteisyyttä ja oikeita strategioita. Olipa kyseessä henkilökohtainen kasvu, uramuutokset, terveelliset elämäntavat tai ajattelumallien muutos, todellisten tulosten saavuttaminen vie aikaa. Mutta miten varmistat, että muutos todella …
Pääsykokeet on käyty, tulokset tulleet – ja sieltä se iskee. Epäusko, pettymys, ehkä pieni häpeäkin. Kaikki ei mennyt niin kuin toivoit. Sä et päässyt sisään, mutta kaveri pääsi. Tai useampi. Tuntuu siltä, että maailma ympärillä jatkaa eteenpäin, mutta sä jäit paikoillesi. Ja se sattuu. Ei siksi, ettet olisi yrittänyt – koska yritit, ehkä enemmän kuin …
Oletko lähettänyt kymmeniä työhakemuksia ja saanut vastaukseksi vain hiljaisuutta? Tunne on varmasti tuttu: ”En kelpaa.” Mutta älä anna sen lannistaa itseäsi. Totuus on, ettet ole viallinen – järjestelmä on kapea. Työmarkkinat eivät aina toimi reilusti. Ne suosivat tuttuja nimiä, selkeitä urapolkuja ja täydellisesti muotoiltuja ansioluetteloita. Mutta älä huoli, on olemassa keinoja, joilla voit muuttaa tilannettasi …
Miksi jotkut ihmiset eivät kelpaa työmarkkinoille — ei siksi etteivätkö haluaisi, vaan koska työmarkkinat eivät hyväksy heitä. Tässä on syitä, miksi joku ei “kelpaa” työmarkkinoille: Jos halutaan oikeasti ratkaisuja, ne löytyvät muualta: Työ ei ole rangaistus. Se voi olla mahdollisuus. Mutta vain jos se tehdään mahdolliseksi — jokaiselle.